En cours de réalisation pour vous offrir le meilleur service. De nouveaux audios chaque mois!
A vos marques, prêts? Relâchez...
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Mes conseils "à la maison"
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Une analyse à votre service
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GRACE A VOTRE DESCRIPTION, JE VOUS AIDE A ANALYSER VOTRE EXPÉRIENCE :
A dégager ce "petit truc" qui fait toute la différence. Ce moment spécial, celui à garder, celui qui en dit long... Cet instant unique qui révèle ce dont vous avez RÉELLEMENT besoin en ce moment. Ce qui vous aidera à VRAIMENT avancer ! |
Les Audios "A la carte"
Un audio, Un exercice, une réponse adaptée à votre besoin
Un audio, Un exercice, une réponse adaptée à votre besoin
Exercices de respiration
Permet de relâcher les tensions corporelles et émotionnelles, de calmer le stress et de mieux oxygéner l'organisme.
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Permet, grâce à la voix, de relâcher la pression et les tensions corporelles et émotionnelles.
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Permet d'activer le système de récupération de l'organisme, d'apporter détente et relâchement corporel et mental, d'améliorer la concentration.
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Permet d'augmenter la capacité respiratoire, renouveler l’air des poumons, mieux évacuer les toxines du corps et libérer des tensions physiques et émotionnelles.
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Exercices de respiration et de mouvements corporels
Permet de régénérer l’air des poumons, de générer de l’énergie et de la motivation, de favoriser la libération des tensions émotionnelles et le relâchement du haut du corps.
Permet de stimuler l’énergie du corps, de donner de la motivation et met dans une dynamique de mouvement pour entrer dans l’action.
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Permet de renforcer la présence, évacuer les tensions corporelles grâce à des contractions et des relâchements musculaires.
Permet de renouveler l’air des poumons, de générer de l’énergie et de la motivation, de favoriser l’évacuation des tensions physiques et émotionnelles et le relâchement du haut du corps.
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Permet de retrouver l’équilibre corporel et d’améliorer l'ancrage.
Permet de stimuler l’énergie du corps, de générer de la chaleur et de donner de la motivation et de la force.
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Permet de prendre en charge la respiration sur ses différents niveaux, favorisant l’ouverture du tronc et la libération des tensions émotionnelles.
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Exercices de respiration et de visualisation
⭐️ GRATUIT sur simple demande ⭐️
(formulaire de contact en bas de page) Permet d'installer le calme dans le corps et l'esprit. |
Permet de valoriser les sensations positives et agréables qui sont présentes dans le corps et l'esprit et de les intégrer pleinement.
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Permet de découvrir la possibilité, grâce à la respiration, de capter et de modifier notre rapport à une tension.
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Exercices de respiration, mouvements corporels et visualisation
Permet, en ouvrant l'espace respiratoire thoracique, de libérer les tensions corporelles et émotionnelles, d'accueillir le positif, et d'augmenter la confiance en soi.
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Permet de découvrir la possibilité, grâce à la respiration, aux mouvements et à la visualisation, de capter et de modifier notre rapport à une tension, qu’elle soit physique, mentale ou émotionnelle.
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Exercices à thème
Comprend des exercices de respiration et/ou de mouvements corporels et/ou de visualisation
Comprend des exercices de respiration et/ou de mouvements corporels et/ou de visualisation
Permet de prendre conscience du corps, dans sa représentation mentale et dans ses sensations, afin d’en relâcher les tensions inutiles et de l’inscrire dans plus de détente.
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Permet de prendre conscience du corps, dans sa représentation mentale et dans ses sensations, afin d’en relâcher les tensions inutiles et de l’inscrire dans plus de détente dans la posture de l'action.
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Utilise l'imagination pour créer un outil de bien-être, grâce à l’activation des 5 sens. Permet de vivre un moment de détente et de sérénité dans l’instant présent, apprend à contrôler les pensées, à focaliser et à améliorer les capacités de concentration.
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Permet l'utilisation de l'imagination pour créer un outil de détente, une image synonyme de sérénité et de régénération, qui aidera aussi à apprendre à contrôler les pensées, à focaliser et à améliorer les capacités de concentration.
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Les Programmes "7 Jours pour Augmenter son Potentiel..."
7 Séances de 10 minutes (environ) à réaliser chaque jour de la semaine afin de progresser sur le thème choisi
7 Séances de 10 minutes (environ) à réaliser chaque jour de la semaine afin de progresser sur le thème choisi
L'Attention
Pour les moments d’agitation, de dispersion, de maladresse, de stress…
Ce programme augmente les capacités d’attention et de centrage, les capacités de concentration et d’efficacité dans les gestes. Des gestes plus assurés, pour se sentir plus sûr de soi de façon générale dans le quotidien. |
1. Prendre conscience du corps pour optimiser son utilisation (9min30)
> Permet de relâcher les tensions corporelles inutiles afin d'optimiser les gestes au quotidien. 2. Prendre plus de place grâce à la respiration (10min20) > Permet une meilleure oxygénation de tout l’organisme, et donc une meilleure utilisation du corps et une meilleure efficacité des gestes. Prendre plus de place nous rend plus sûr de nous-même. 3. S'ancrer c'est se poser (11min12) > Permet d'amplifier notre rapport à notre ancrage. Plus stable et posé, plus solide, les gestes sont plus précis. 4. Des gestes justes à portée de main (10min30) > Permet de relier l'attention au geste, de les accompagner mentalement afin de réaliser des gestes justes et d'éviter les maladresses en tout genre. 5. Visualiser pour se préparer (11min) > La visualisation permet l'amélioration de la capacité de concentration. en prévisualisant une situation, nous entraînons notre cerveau et notre corps à une réalisation plus précise des gestes. 6. Corriger pour améliorer (12min10) > Le pouvoir d'imagination permet de corriger et transformer la vision que l'on a d'une situation donnée afin de se reprogrammer et de pouvoir agir d'une autre façon, plus en adéquation avec ce que nous voulons. 7. S'auto-recentrer en un instant (8min35) > L'évocation d'un moment clef et stimulant aide à se recentrer, à se remettre instantanément et de manière positive et motivée dans l'action. |
Les Programmes Audios Complets
5 Séances composées chacune de plusieurs exercices (respiration/ mouvements corporels et visualisation)
5 Séances composées chacune de plusieurs exercices (respiration/ mouvements corporels et visualisation)
Amélioration du Sommeil
Préparation à l'Accouchement
Ce programme s'adresse à toutes les futures mamans qui souhaitent vivre leur grossesse de manière positive et sereine, bien préparer leur accouchement et développer leur instinct maternel, tout en créant une connexion avec leur bébé.
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1. Conscience de la Respiration (25min15)
> Permet de relâcher les tensions corporelles et émotionnelles, de calmer le stress et de mieux oxygéner l'organisme. > Accompagner les contractions et entrer en contact avec votre bébé. 2. Conscience du Corps (30min10) > Permet d'augmenter la capacité respiratoire et de renouveler l’air des poumons, de libérer les tensions physiques et mentales, et d’accueillir avec gratitude et bienveillance le corps et son image. > Créer un espace de bien-être pour vous et votre bébé. 3. Éveil de la Confiance (25min23) > Permet d’activer le système de récupération de l'organisme, de prendre en charge la respiration pour une meilleure maîtrise. > Générer un espace de protection pour vous et votre bébé et de confiance en vos capacités. 4. Éveil de l'Optimisme (30min50) > Permet de gérer la respiration et d'activer le sentiment de force et le sentiment de relâchement, de s'ancrer, et de construire une image optimiste du moment de l'accouchement. > Préparer l'arrivée de votre bébé. 5. Création d'un Futur Radieux (25min03) > Permet de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles vers l’extérieur, de se projeter dans un futur radieux. > Activer la notion de lien, de connexion avec votre bébé. 6. Bonus : Connexion avec mon Bébé (12min10) > Permet de se mettre en contact directement avec votre bébé, mais également avec la future maman que vous allez être. |
Tarifs
1 séance audio |
2 séances audios |
5 séances audios |
Programmes "7 jours pour augmenter son potentiel" |
Programmes complets (5 séances) |
1 séance audio personnalisée |
3 |
5 |
12 |
27 |
39 |
10 |
environ 20 minutes |
environ 40 minutes |
environ 1h40 |
environ 1h15 |
environ 2h30 |
environ 30 minutes |
Au choix dans la liste "A la carte" |
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Au choix dans la liste des programmes correspondants |
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